貝芙麗媽咪三寶進行曲

信心是一種心理狀態，自我暗示能誘發信心。

如何培養信心　

將渴望轉換成等值財富時，以下這段話可以清楚的詮釋「自我暗示」（auto-suggestion）法則的重要性：信心是一種心態，只要運用「自我暗示」法則 ，對潛意識許下誓言或不斷重覆指示，便能引導或創造出信心。

琳達有四位十幾歲的小孩要撫養，整天都得工作，傍晚還得回家到發霉的地下室—她稱為「地下牢籠」—忙洗衣店的事情。每當琳達要求家人幫忙、整理衣服時，就會出現墨力的足球練習、艾登的家庭作業，或是要去超級市場買東西。幫忙洗衣店，永遠是最後的選擇。

感覺：「一個人孤單地被綁在地下牢籠，是我每天最糟的一部分，」琳達說。「我覺得，忿忿不平的感覺日復一日地在我內心翻騰。多年來，單調、沈悶、沒有人幫忙、沒有人稱讚的工作，我覺得必須處理心裡的憤怒，否則整天都覺得很緊繃。更糟的是，我的不滿還夾雜著自己的罪惡感，因為，不管怎麼說，母親不就是應該好好照顧小孩嗎？」身為護士的琳達知道，憤怒與罪惡感這兩種情緒有礙健康。

意義：令人難受地回顧她的處境及扮演的角色，新的理解油然而生。第一個領悟是，她讓自己陷入憤怒之中。是她的選擇讓自己憤怒與孤獨。她不再咒罵先生與小孩，她決定把問題放在：「我扮演的角色是什麼？」琳達的質疑展開了新的探索。她得到的結論是，她從不告訴家人她所承受到的重大壓力，從來沒有把小孩缺乏照顧視為重要的事情，反而成為凶悍的潑婦，對每個人小小的摩擦大小聲，即使跟洗衣店無關的事情也是一樣。把不愉快的心情丟在家人身上，她讓每個人都受到傷害，由於找不到其他選擇，她只好心不甘情不願地繼續洗衣店的沈重工作。

企劃／魏婕綝　文／張雅雯

簡單一句話，可能使人際關係更緊密，也可能出現裂痕……
對於這天壤之別的差異，卡內基訓練負責人黑幼龍點出「正向思考」是關鍵。
因此，若想在新的年度，增加自己的社交力，該從何著手？

文／吳皆德、魏婕綝

研究指出，人遇到挫折，高達九成會用負面思考看待問題；
正面思考者低於10％。然而，《哈佛商業評論》表示，
正面思考的能力可藉由練習提升。

一切的創造與發明，在變成實相之前，全都是以思想的形式存在。《賽斯書》告訴我們，「你創造你的實相。」《秘密》告訴我們，「要改變你的狀況，首先必須改變你的想法。」《有錢人想的和你不一樣》告訴我們，「致富，是一場心理遊戲。」而過去七十年來在全球暢銷近六千萬冊的勵志書籍《思考致富》則告訴我們，「只要你心中能想像到的，而且真心相信，無論是什麼都能成真。」以上觀點皆可總括在「吸引力法則」的範疇中，亦即，要落實吸引力法則必須透過：要求、相信與接受等三個步驟。

宇宙的供給是無窮盡的，你所能擁有的，沒有限制

當你療癒自己，你身邊每一件代表內在衝突的事將煙消雲散。你可以發自深層的慈悲說出你的真理來療癒自己。例如，你也許認為某人不尊重你的感覺，但是當你從更深一層的真相來看這件事，你也許會說：「她就是這麼地做自己，對別人的感覺沒有知覺，不只是對我的。」或是：「原來她也很痛苦，所以不覺得在傷害我。」當你看得更深，也許你看到原來是你讓她用這種方式對待你，其實你也不夠重視自己的感覺，有很多次你沒有說出想說的話。你可以繼續看得更深，直到你感覺痛苦被解放，而你能接納對方。

觀察你內在不同的人格。有一個很強壯，有一個總是保持距離觀察你在做什麼，有一個年輕而情緒化，有一個很有智慧。如果你周圍有任何戲碼上演，可以確定的是你的內在也有某種戲碼在你的不同部份之間上演。

有位女士覺得自己被一位女性朋友背叛，因為她信任這個朋友而把秘密告訴她，而秘密卻被洩漏給別人。經過仔細的檢視，她了解到她也用很多方式背叛真正的自己。這個外在戲碼只不過顯示她對自己做的事。

一、時間煉金術

      人生歲月短短幾十年，有的人認為它是個漫長的旅程，也有的人覺得它瞬息即逝。即便在人生中隱藏著特殊的意義，也無法改變「時間」的長度。有如晚霞喚不起太陽的昇起，阻止不了落日西沉那樣，人生永遠一去不復返。人們只能對「過去」反省、借鑒，但「未來」，永遠只是個未知數，人們唯一能夠掌握的，只有單純的「現在」。

     人生是一天接著一天的連續畫卷，有前天、昨天和今天，而明天接續著今天即將

烈火盆水

猶豫不決，矛盾耗神，必然坐失良機。
清醒抉擇，篤實力行，必能明快機先。
當斷不斷，反受其亂；清明果敢，氣定心閒。

現在你已經發現個體可以對宇宙產生作用，這種作用和反作用具有因果關係。我們知道，思維為其成因，而你生活中所歷經的際遇則為其結果。

因此，你要拋開對昔日或當下遭遇的所有抱怨。因為這些狀態是操之於你，你能改變它們，並將之化為你所期待的樣子。

請致力於開發你可以掌握的心理資源，那麼，它就能帶來實質且持久的力量。

企劃／蔡睿縈　文／吳宜宣

「含抗氧化成分的保健食品能抗疲勞？」「小孩吃魚油可補腦，增加記憶力？」
「壓力大時，就要來一顆維他命B群，抒解緊繃？」
想吃保健食品補充營養，對其五花八門的宣傳效果，可得仔細瞭解！