貝芙麗媽咪三寶進行曲

只有自己真的相信，才能讓別人相信你！

生活是一張大畫布；盡你所能地把所有顏料都往上扔。

我們的大部分問題源自於我們的內心，它們不是由於事故、霉運、或他人引起的，是我們孱弱的思維習慣製造了問題。以下10個方法將有助於你遠離那些困擾你的問題：

不要過早下結論

l   把錢當做好朋友一般重視，祈求富有並非壞事。

l   不要害怕花錢，用行為表現出你對看不見的寶庫的信心。

我們必須熟悉並養成良好的心態，但是我們卻習慣於生起諸如憤怒的負面情緒，這種習性造成很大的阻礙。因此，我們必須認出負面苦惱的情緒，並且當場打敗它們。如果你漸漸習慣於控制負面情緒，幾年下來，即使是經常大發脾氣的人，也可能變得冷靜。

有些人以為如果不讓心為所欲為，反而試著去控制它，就會喪失了獨立自主。但不是這樣的。如果你的心往正確的道路前進，你便已經獨立自主；但是如果心朝向不正確的道路，你就必須控制它。

關於苦惱的情緒，有可能完全去除嗎？或是只能壓制它們？從佛教徒的觀點來說，心的傳統本質是明光，因此煩惱是不存在於心的真正本質的；煩惱是外來的、暫時的，是可以被去除的。從究竟的觀點而言，心的本質是：沒有一個本有的東西存在。

金融海嘯席捲全球，財富縮水，讓人民的臉上少了笑容，肩上的重擔也彷彿更為沉重。困頓的時代，該如何自處？如何找到恆久的快樂？

達賴喇嘛認為，人類的貪婪是導致全球經濟失序的主要原因。此說法與前美國聯邦準備理事會主席葛林斯潘（Alan Greenspan）的推論不謀而合，他也認為，人性的貪婪可能導致金融海嘯重演，人性不改變，金融危機會一波一波的湧現。

從佛教觀點來看，財富的多寡不是問題，重點是在於當你擁有財富時，是否還執著於佔有與貪婪，因此，最重要的是，對於財富的態度和運用財富的方法。

一棵蘋果樹，終於結果了。
　　
第一年，它結了10個蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，蘋果樹憤憤不平，於是自斷經脈，拒絕成長。第二年，它結了5個蘋果，4個被拿走，自己得到1個。「哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！洋洋得意〜」這棵蘋果樹心理平衡了。
　　
但是，它還可以這樣：繼續成長。譬如，第二年，它結了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。

對於一個人來說，快樂的活著就是成功的人生，所以誰都會渴望自己能夠更多的擁有快樂，然而快樂卻不是人人都能擁有的，於是有的人開始怨天憂人，怪上天不偏愛自己，怪命運多桀，抱怨事業不順、家庭不和……其實這些都不是你不快樂的決定因素，真正決定你快樂與否的只是你自己！ 快樂其實是一種心境，一種精神狀態。快樂發自你內心，你可以隨時創造一種「我很快樂」的心境，大多數人要多快樂，就會有多快樂。如何才能使我們獲得快樂呢？

微笑：如果你一直使自己的情緒處於低落的狀態，例如你肩膀下垂、走起路來雙腿彷彿有千斤重似的，那麼你就真會覺得情緒很差。你要是一臉哭相，沒有人願意理睬你。那麼要怎樣改變呢？很簡單，你只要深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上露出微笑，並擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的，如果你真誠地對一個人展顏而笑，他實在無法對你生氣。 　　放鬆：快樂的人總是這樣對自己說：我覺得快樂，我會在各方面幹得越來越好，我會越來越快樂。你反覆地對自己說一些話，如「我很放鬆」、「我很平靜」等等，時間久了這些話就會進入你潛意識中。

你的生活是「快樂」還是「沒有不快樂」？ 這兩者是不一樣的。

快樂工程認為快樂管理的相關因素可以分做兩個方向：讓人不快樂的因素、以及讓人快樂的因素。前者的管理模式是要避免，而後者的管理方式則是追求。

人們要避免不快樂的因素，也要追求快樂的因素。

為什麼70％的人在贏得樂透後，才過短短幾年就破產和不快樂？為何贏了這麼大筆錢後，常導致破產、離婚、家庭失和，甚至還提早離開人世？為什麼82％的職業美式足球（NFL）運動員揮霍他們的存款，在最後一場比賽後的兩年內只好提出破產申請？因為他們是漫不經心、揮霍無度的人嗎？因為他們是容易被說服的人嗎？當然不是。原因是他們還不是那種需要過著擁有財富生活的人，他們只是靠著中樂透的心態在過活。他們視創造財富為一種被動的動作，他們只是幸運中了大獎。在內心深處，他們其實不覺得自己值得拿到命運安排的一手好牌，所以最後經常以他們認為自己應得的結局收場，也就是──什麼都沒有。他們沒有成為一個必須去創造和維持財富的創造者。

宇宙中任何賦予你的東西，如果你沒有能力為自己創造，終將被收回。

我一個顧客的舅舅在賭場贏得一百萬美元，最後卻無家可歸，一年後和妻子及小孩住在車上。錢沒有改變他內在的任何一點樣貌，只是強化了他的恐懼及信念，認為自己不值得這些，認為自己不可能值得擁有成為有錢人的自由。他感到有一種難以抗拒的衝動，想做一些能對自己認同的事，而且認為自己花錢的速度還不夠快。神不是在處罰他，他只是不能留住那些在自己心裡不存在的東西。你的結果，只不過是你的一個反射而已。

      曾經有一位女士為了得到成功前來找我尋求「治療」，她一無所有，全身上下只剩下兩塊錢。我說：「我們來祝福這兩塊錢，並且確定你有一個靈性上的魔法錢包，它永遠不會空乏，一旦有錢被花出去，在神的恩典下，馬上就會有錢以完美的方式補進來。我看到它總是鼓脹著，裡頭塞滿了錢：黃色的鈔票、綠色的鈔票、粉紅色的支票、藍色的支票、白色的支票、金、銀和現鈔。我看到它裝著滿滿的豐足而鼓脹著。」

      她回答道：「我現在覺得我的袋子重重的裝滿了錢。」同時也裝滿了信心，因為她給了我她僅存兩塊錢中的一塊錢，作為愛的奉獻。我不敢拒絕她，以免將她視為匱乏的人，因為對她抱持豐足的想像是很重要的。

妻子：「我跟你講什麼，你總是左耳進右耳出，講跟不講都一樣。」

丈夫：「我跟妳講什麼，妳總是兩隻耳朵一起進，靠一張嘴巴出，講比不講更糟。」

快樂就是指活在當下，你的腦內啡開始分泌；意義就是指你在整個生命過程中，你知道方向，你知道所有的步驟都是在向那個方向前進。你的腦內啡會持續不斷地分泌。

真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他生命的整個狀態，即使有經歷痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真實意義，知道這些痛苦過後，依然指向幸福。

　現在，每當我看到孩子們志得意滿、趾高氣揚地走過來，我還記得那種感覺。但之後，我看到他們一點一點出現我所謂的「退縮」，自信心也慢慢消失了。為什麼我們的自信會受到這樣的破壞呢？要如何預防？怎樣才能提高自尊自愛呢？

信心是一種心理狀態，自我暗示能誘發信心。

如何培養信心　

將渴望轉換成等值財富時，以下這段話可以清楚的詮釋「自我暗示」（auto-suggestion）法則的重要性：信心是一種心態，只要運用「自我暗示」法則 ，對潛意識許下誓言或不斷重覆指示，便能引導或創造出信心。

琳達有四位十幾歲的小孩要撫養，整天都得工作，傍晚還得回家到發霉的地下室—她稱為「地下牢籠」—忙洗衣店的事情。每當琳達要求家人幫忙、整理衣服時，就會出現墨力的足球練習、艾登的家庭作業，或是要去超級市場買東西。幫忙洗衣店，永遠是最後的選擇。

感覺：「一個人孤單地被綁在地下牢籠，是我每天最糟的一部分，」琳達說。「我覺得，忿忿不平的感覺日復一日地在我內心翻騰。多年來，單調、沈悶、沒有人幫忙、沒有人稱讚的工作，我覺得必須處理心裡的憤怒，否則整天都覺得很緊繃。更糟的是，我的不滿還夾雜著自己的罪惡感，因為，不管怎麼說，母親不就是應該好好照顧小孩嗎？」身為護士的琳達知道，憤怒與罪惡感這兩種情緒有礙健康。

意義：令人難受地回顧她的處境及扮演的角色，新的理解油然而生。第一個領悟是，她讓自己陷入憤怒之中。是她的選擇讓自己憤怒與孤獨。她不再咒罵先生與小孩，她決定把問題放在：「我扮演的角色是什麼？」琳達的質疑展開了新的探索。她得到的結論是，她從不告訴家人她所承受到的重大壓力，從來沒有把小孩缺乏照顧視為重要的事情，反而成為凶悍的潑婦，對每個人小小的摩擦大小聲，即使跟洗衣店無關的事情也是一樣。把不愉快的心情丟在家人身上，她讓每個人都受到傷害，由於找不到其他選擇，她只好心不甘情不願地繼續洗衣店的沈重工作。

企劃／魏婕綝　文／張雅雯

簡單一句話，可能使人際關係更緊密，也可能出現裂痕……
對於這天壤之別的差異，卡內基訓練負責人黑幼龍點出「正向思考」是關鍵。
因此，若想在新的年度，增加自己的社交力，該從何著手？

文／吳皆德、魏婕綝

研究指出，人遇到挫折，高達九成會用負面思考看待問題；
正面思考者低於10％。然而，《哈佛商業評論》表示，
正面思考的能力可藉由練習提升。